専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣

• タイトルヨミ: センモンイガオシエルマイニチグッスリネムレルイツツノシュウカン
• 著編者等／著者名等: 坪田聡‖著
• 統一著者名: 坪田聡
• 著編者等ヨミ／著者名等ヨミ: ツボタサトル
• 出版者: 三笠書房
• 出版地: 東京
• 出版年: 2013.4
• 大きさ: 181p
• 件名: 睡眠
• 分類: 498.36,498.36 498.36
• ISBN: 978-4-8379-2453-1
• マークNo: TRC13020898
• タイトルコード: 1000000644727
• 資料番号: 008472706
• 請求記号: 498.36/ﾂﾎ ｾ
• 内容紹介: 自分にとって“ベストな眠り方”がわかる本。朝、昼、晩、そして寝る1時間前など、節目になる時間帯ごとに、快眠のための習慣づくりを具体的に解説。2週間で朝型習慣に変わる「睡眠ダイアリー」も紹介します。
• 種別: 図書
• 配架場所: 03RA0