シニアのための筋トレ学

• タイトルヨミ: シニアノタメノキントレガク
• サブタイトル: 「生活筋力」の土台をつくる方法
• サブタイトルヨミ: セイカツキンリョクノドダイオツクルホウホウ
• 著編者等／著者名等: 石井直方‖著
• 統一著者名: 石井直方
• 著編者等ヨミ／著者名等ヨミ: イシイナオカタ
• 出版者: 草思社
• 出版地: 東京
• 出版年: 2025.8
• 大きさ: 222p
• 件名: 筋力トレーニング 中高年齢者
• 分類: 780.7,780.7
• ISBN: 978-4-7942-2799-7
• マークNo: TRC25031036
• タイトルコード: 1000001766972
• 資料番号: 010918373
• 請求記号: 780.7/ｲｼ ｼ
• 内容紹介: 平均寿命と健康寿命の差を縮めて、いかに長く自立した生活を続けるか。その鍵を「筋肉=生活筋力」に見出した実践的な指南書。筋力維持の重要性を豊富なエビデンスと実体験を交えて解説する。
• 種別: 図書
• 配架場所: 03FA1