いちばんやさしい自宅トレBOOK

• タイトルヨミ: イチバンヤサシイジタクトレブック
• サブタイトル: 運動不足でヤバい!と思った人のための
• サブタイトルヨミ: ウンドウブソクデヤバイトオモッタヒトノタメノ
• 著編者等／著者名等: 中野ジェームズ修一‖著
• 統一著者名: 中野ジェームズ・修一
• 著編者等ヨミ／著者名等ヨミ: ナカノジェームズ シュウイチ
• 出版者: 宝島社
• 出版地: 東京
• 出版年: 2020.7
• 大きさ: 159p
• 件名: トレーニング
• 分類: 780.7,780.7 780.7
• ISBN: 978-4-299-00676-9
• マークNo: TRC000000020028769
• タイトルコード: 1000001333529
• 資料番号: 00000000000100455377
• 請求記号: 780.7/ﾅｶ ｲ
• 内容紹介: 運動不足をサッと解消できる筋トレ&ストレッチの入門書。トレーニング経験のない人、運動嫌いの人でも、自宅で気軽に、短時間でこなせるやさしいメニューを、連続写真で紹介する。自宅トレの効果を最大化する生活習慣も掲載。
• 種別: 図書
• 配架場所: 03GI0