1日3分やめるノート

• タイトルヨミ: イチニチサンプンヤメルノート
• サブタイトル: 脱ダラダラ習慣! 自分の時間を取り戻す「行動の心理学」
• サブタイトルヨミ: ダツダラダラシュウカン ジブンノジカンオトリモドスコウドウノシンリガク
• 著編者等／著者名等: 中島美鈴‖著
• 統一著者名: 中島美鈴
• 著編者等ヨミ／著者名等ヨミ: ナカシマミスズ
• 出版者: すばる舎
• 出版地: 東京
• 出版年: 2023.1
• 大きさ: 223p
• 件名: 癖 認知行動療法
• 分類: 141.75,141.75,
• ISBN: 978-4-7991-1098-0
• マークNo: TRC23002309
• タイトルコード: 1000001565394
• 資料番号: 100844844
• 請求記号: 141.75/ﾅｶ ｲ
• 内容紹介: 悪習慣をやめて、自分のための時間を確保するには? 臨床心理士が、ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術を紹介する。ゲーム、お酒などから抜け出した人たちのノートの事例も掲載。
• 種別: 図書
• 配架場所: 03BB0